甲亢在患病期间的代谢率要远远高于正常人,所以甲亢病人一般只会变瘦不会变胖的,而如果一般甲亢患者变胖了,那基本上就是发生在甲亢病情得到控制后,体重就会开始反弹增加,甚至比患病前还要胖,对于甲亢病人的体重恢复该怎么做呢,郑州市第二中医院带大家了解甲亢患者应该如何减肥呢。
 
  甲亢期间食量会比较大,但不会变胖,治愈后食量仍然没有减少,再加上缺乏运动,自然而然就会变胖了!而且恢复期间要吃药调理,也在一定程度上影响了激素代谢使体重增加!所以给甲亢疾病恢复期的患者的减肥意见就是控制饮食+合理运动。
 
  清淡饮食:多吃新鲜食物,如新鲜的蔬菜水果;适当摄入优质蛋白,如鱼、鸡肉、蛋等食物;主食多吃粗杂粮,如燕麦、红薯、玉米、芋头、杂粮粥等等。烹饪方式优选蒸、煮、炖等少油的方式。
 
  适度运动:有条件每天都要运动,时间不充裕的话,可以每隔一天做一次,尽量放在饭前一小时和饭后2小时,可以保证运动效率和效果。太过于剧烈的运动不要考虑了,最开始可以选择快走,刚开始可以从20分钟开始做起,不用走很快,让身体慢慢适应这样的强度,等体力上去之后每天慢慢增加10分钟,增加到每次50-60分钟左右,等身体适应这样的运动强度之后,再慢慢提速,能在不影响健康的基础上达到120左右的心率,燃脂效果就会更好。
 
  得了甲状腺疾病身体无可避免的会发生一些改变,这是正常的症状表现,有时候也可以根据这些表现来判断到底是甲状腺的哪一种疾病,得了甲亢一定要按时按量吃药,千万不能停,按时去医院抽血化验,同时也要健康的减肥,相信大家只要坚持,是一定可以恢复如初的。